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忘れていました．「メッツ」のお話． 運動（身体活動）の「強さ」を表す単位だってことは，いままで書いてきましたね． 英文字表記で「METs」と書きます． METSたって，NewYork METS じゃないですよ． METsのsは複数形を表すs．単数形はMETなんです． Metabolic EquivalenT 「運動強度を安静時エネルギー消費量に対する倍率で示した指標． １METは静かに座っている非活動状態における酸素消費量をいい， 酸素摂取量で体重１㎏当たり毎分3.5ml， エネルギー消費量で体重1㎏当たり毎時間１kcalに相当する．」 なんてのが，専門的解説． くわぁ～．．．なんじゃ，これ．．ですね． エクササイズガイド2006では 身体活動の強さを、安静時の何倍かに相当するかで表す単位と説明されています． イメージは．．なんとなく解りますよね． つまり，なにもしないで静かに座っている時の「身体活動の強さ」． この時，体重１kgあたり１kcal/時のエネルギーを消費するそうですが， その活動の強さを１METと決めたんですね． もう少しだけ，具体的にしてみましょう． ここで単位をよく見てください． 体重１kgあたり，１時間あたりの消費カロリーが１kcal． だから60kgの人なら１分で１kcalになりますよね． １日，24時間にしてみると．．．1,440kcal． じっと安静に座っているだけで，1,440kcalは消費するんだ．．ってこと． そして，歩行は３メッツ．．何度も出てきています． つまり，普通に歩く場合は， じっと座っている時よりも，３倍のエネルギーを使うんですね． METs．．なんとなく，理解できましたか？ |
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「消費ｶﾛﾘｰ計算機（ｴｸｻｻｲｽﾞｶﾞｲﾄﾞ2006版）」－健康ﾁｪｯｸﾂｰﾙ（その９）
先週お約束した「消費カロリー計算機」，作ってみました． 基にしたのは，例の「エクササイズガイド2006」です(^^) ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2007/02/11 01:14 |
自転車に乗ったときの消費カロリー
サイクリングの運動強度 8.5 bicycling, BMX or mountain 4.0 bicycling, 19 mph drafting, very fast, racing genera 16.0 bicycling, >20 mph, racing, not drafting 5.0 unicyclingCompendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensiti... ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2007/02/25 00:31 |
暗算でできる？消費カロリー計算
簡易換算式： エネルギー消費量(kcal)＝1.05×ｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾒｯﾂ・時）×体重(kg)こんな計算式が「エクササイズガイド2006」に載っています． ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2007/03/03 23:23 |
強さ×時間
先日，消費カロリー計算は暗算でできる！？なんてお話をしましたよね． でも，私の説明が拙いために， まだピンとこない方も多いのではないかと思います． ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2007/03/11 08:30 |
新健康フロンティア戦略
新健康フロンティア戦略～健康国家への挑戦～ ．．ってやつが，この4月18日に出ました． ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2007/04/25 22:31 |
カロリーコントロール［育児編］（教えて！goo）（逆リンNo.18）
はじめて出ました 教えて！goo． ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2007/06/23 00:49 |
10km/h×30min vs 5km/h×60min（逆リンNo.102）
OKWaveです． ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2008/02/05 00:32 |
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