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リエータカフェ「嫁ゴブ日記。」です． 嫁ゴブってなに？言葉の響きが．．好かん(ーー;) 2007年7月11日の日記 おっと．．．「あくまでも単純計算」と注釈はつけていますが， この計算はいかんでしょ．夜６時間分だけの差し引きかいな．．^^; これから，脂肪取りまで，そのまま展開するぽこ様さん． あなたのその大胆さには感服しますよ． ならば．．． 残り18時間のカロリー出納．．計算してみます？ まずは「基礎代謝計算機」で基礎代謝，計算してみましょう． って．．体重．．秘密になってるじゃん．．^^; 仮に体重50kg♀でもって，30歳，155cmとしましょうか． 1138kcalと出ました． これから６時間の睡眠代謝288kcalを差し引くと850kcal． 18時間，生きてるだけで850kcal消費するわけだ． でもよ，まったく動かなければこれ以上食べては差し引きプラス． 朝昼２食で850kcalは，メチャメチャ辛いでしょう． いや，食事をすれば代謝は増えますから，１割増にして935kcalにしましょ． さらに200〜300kcalの運動消費分をプラスしても1135〜1235kcal． この運動量って１万歩歩くくらいに相当します． どうよ，ちょっと辛くない？ まぁでも，1200kcalで２食分なら，なんとかやれる範囲なのかな．． 2ヶ月で1kg（1年で6kg！）減るこれ，無理もなくっていいペースなのですが，どうやって実現しましょうか？ 私の計算． あくまでも，１日１万歩も歩くことを前提としています．．^^; リエータ飲んで，がんばれぽこ様！ ところで Lieta Cafe とは．．． あなたのリエータライフを楽しく賢くサポートする無料ブログサイトだそうです． リエータファンのブログなんですね． 最近は，商品と合わせてコミュニティで囲い込む．．．こういう手口，増えてますよね． あっ，いや．．^^; それで，みなさんがハッピーになれればいいんです． サーバーの運営費も，商品単価の内ですから．．． ※Yahoo!ブログ版「逆リンクブログ」をよろしくね(^_-)-☆ |
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リエータの効果と口コミ
リエータというのが評判いいので、ちょっと試してみようかと考えています。 ...続きを見る |
ダイエット目標45kg日記 2010/01/04 14:42 |
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