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Yahoo!知恵袋 消費カロリーですが、 平地を歩くのと階段を上るのとでは、同じ歩数でどの位の差が... yunarin7878さん 質問日時： 2008/1/28 17:08:03 解決日時： 2008/2/1 21:46:02 消費カロリーですが、 平地を歩くのと階段を上るのとでは、同じ歩数でどの位の差が出ますか？ ベストアンサーに選ばれた回答colobockle2008さん 運動強度を比較すると ・速歩（平地：やや速め 94m/分程度）:3.8METs ・階段を上がる:8.0METs と運動強度が倍ぐらい違うので、消費カロリーもそれぐらいの差が出ます。 （同じ歩数ではなく、同じ時間の運動とした場合） 具体的な数値は下記のサイトで調べられますよ http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html colobockle2008さんは，前にも紹介くださいましたね． (No.111) 何度もありがとうございます．．m(__)m カロリーデータも最新版の「消費カロリー計算機（EG2006版）」です． お書きのように，同一歩数で比べたデータはありませんが， 運動の強さは倍以上違う． ．．ということは，階段上りなら， 普通に歩くより半分以下の時間で，同じカロリーを消費できる． さらに．．． 下半身の筋トレにもなりますから，筋肉もつき， 基礎代謝アップで，さらなるカロリー消費も期待できるかもよ． 厚生労働省も「階段利用キャンペーン」なんてことをやってます． 厚生労働省の職員の健康づくりと地球温暖化対策の観点から なんてことですが， みなさんも，大いに「階段」利用して，健康づくりしてみましょう！ となりにあるエスカレーター．．無視しちゃってください（笑） 最後に 質問した人からのコメント いいサイトを教えていただき有り難うございます。 コメント日時：2008/2/1 21:46:02 「いいサイト」とのコメント， yunarin7878さんも，ありがとね(^_-)-☆ ［引用］ Yahoo!知恵袋−消費カロリーですが、平地を歩くのと階段を上るのとでは、同じ歩数でどの位の差が... http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1314511288 ※Yahoo!ブログ版「逆リンクブログ」をよろしくね(^_-)-☆

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