「エクササイズ計算機」-健康チェックツール(その8)

昨日2/4,ボーッとしながら,こんな計算機を作ってみました.

目標は、
週23エクササイズ(メッツ・時)の活発な身体活動(運動・生活活動)!
そのうち4エクササイズは活発な運動を!
..の「エクササイズ」の計算機です.

いきなりエクササイズなんていわれても,解りませんよね.
...ということは,半年近く前に書いています.
そう,健康づくりのための運動指針 「エクササイズガイド2006」です.

簡易換算式:
エネルギー消費量(kcal)=1.05×エクササイズ(メッツ・時)×体重(kg)
を使って,計算で出たエクササイズ値から,
消費カロリーにして見ることもできますので,
解りにくいエクササイズの感覚が,
少しつかんでもらえるようになるかもしれません.

今回は,1回ずつ計算した値の「合計値」も表示しますので,
運動を2つ3つやってみたぞ!って方には,便利にお使いいただけるかも?
5年も前に作った「運動消費カロリー計算機」がありますが,
その代わりに使っていただくことも,よろしいのではないかと思います.

ただし,日常の生活.
3メッツに満たない生活活動については,リストに入れていませんので,
ちゃんと動いたものでないと,計算することができません.

とりたてて運動しなくとも,日常生活をアクティブにすることで,
メタボリック症候群のリスクを下げることができます.
その分も含めたカロリーを見たいぞ!とおっしゃられる方,
いつかまた,そんな消費カロリー計算機を作ってみたいと思っています.
手元にデータはあります..今回と同じく米国ベースのものなのですが.
ご要望がありましたら,コメントしてください.

また,これら計算機を使われた感想などもいただけると,
新しいものを創ろうという意欲につながりますので,
なにとぞ,ここが使いにくい,解りづらい...
そんなご意見でも構いません.あなたの「声」をお聞かせください!


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