体重と腹囲の変化記録

体重と腹囲の変化記録
体重と腹囲の変化を記録し、自分の値の変動を見て生活習慣を振り返る機会にする。
ということをねらって作られたのが,このシート..らしい.

「メタボリックシンドローム(メタボ)」は,昨年の流行語大賞トップ10にも入り,
いまや,いたるところで耳にするようになりましたね.
85cmの腹囲基準は,男性2人に1人をメタボにしてしまう,
とっても厳しい基準のようですが,
この「腹囲」の正しい測り方を,みなさんはご存知でしょうか?

上で示した教材は,自分の身体の変化を自覚し,
気づいてもらうためのものなのですが,
同時に,その測り方も,ちゃんと教えてくれるようです.
体重、腹囲は同じ時刻に測定することや、腹囲の測定方法なども説明する。
ってね.

腹囲(おなか周り)を測定してみましょう
・力を抜いて立った状態でへその高さ
・普通の呼吸で息をはいた終わり
・できるだけ飲食後2時間経過した後
これが要点.

間違っても,お腹の一番細いところ,
思いっきりの空腹時,
さらに息を目一杯吐き出して測るなんてことは,しないでくださいね.
それは「腹囲」とはいいません.

ならば,それはなんていうんだよ..だって?
そうですね.
「公称ウエスト」とでも,呼んでおきましょう(^^)

あなたもこの記録シート,印刷してメタボチェックしませんか?
右肩下がりになれば楽しいですよ.ハマること確実ですよ!?^^;

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    Excerpt: メタボリックシンドロームの診断基準に基づいて測る「腹囲」. その測定方法のビデオ映像が, 国立健康・栄養研究所のサイトの中にあります. Weblog: ここからぶろぐ racked: 2007-04-22 09:10