見てみよう!あなたの健康リスク

HEALTH WATCHING 21

このヘルスウォッチング21システムは、健康危険度評価システムをインターネット上で簡単に使用できるように開発されたものです。
健康危険度評価とは、あなたの生活習慣(喫煙、飲酒など)や健康情報(血圧値、コレステロール値など)を疫学統計データにあてはめて、 あなたの健康危険度を評価し、生活習慣改善の動機づけをしようとするものです。

身長,体重,最高/最低血圧,総コレステロール値,血糖値のデータを用意して,
いざチェック!

たばこ,酒,身体活動状況,休日の過ごし方,食事,検診などの質問に答えると..

おぉ,なんと「健康年齢」なるものが出てきました.
実年齢より2.5歳若い..(^^)v

アドバイス
健康年齢が若々しいのは大変良いことです。また、さらにいくつかの生活習慣を改善することで、もっと健康年齢を良く出来るかもしれません。


で,ボタンを押してみると...
さらに,あと2.1歳若くできるってさ.
いま100人中の順位が9位で,なんと3位まで上げられるんだって.

どう改善すればよいか
第1位 毎年検査する
第2位 お酒を控える
第3位 果物をもっと食べる
第4位 周りの人に禁煙してもらう
第5位 血圧を改善する

「毎年検査する」って,おい!
私は毎年ドックを受けてるって.質問はガン検診だったじゃない?

お酒..ねぇ.
これは,毎晩の楽しみなもので,やめられませんなぁ.

果物..はい.確かに.これは食べないとなぁと思いつつ...
意外に高い(高価)もんね.

たばこ.ずいぶん前に止めました.
一応,うちの事業所も,喫煙場所は外になったから,
やっと受動喫煙もなくなりますよ.
あとは,道端で歩きタバコをする連中.こいつらの後になったら,道を変えましょう.

血圧.血圧ねぇ..正常高値の範囲なんですよね.
これはストレスかもしれませんなぁ.いや遺伝かも...
親父の最期は..結局,脳幹出血だったしなぁ.くぅ.


あなたにとって危険度の高いと予想される病気
1位 脳卒中
2位 肺がん
3位 胃がん
4位 虚血性心疾患
5位 大腸がん

ひぇ~,やっぱり脳卒中...^^;
これは,なんか実感です,やっぱり.気をつけよぅ...

で,オススメの改善策は
血圧を改善する,お酒を控える.
血圧を改善するって,あなた,これでは無責任やろ.
どうやったらできる?..と問いたい!詰めが甘いな.
他の病気を見てみても,この改善策では行動変容にはつながらない気がします.
それに,もう1つ文句を言わせてもらうと,
身体活動についてのアドバイスが,ほとんどない!
私は,デスクワーク中心の生活が常で,ほとんど動かないって答えたでしょ.
惜しい...

さて,血圧改善に戻しましょう.
私の場合,多分に白衣性高血圧ってことも考えられるし,う~ん...
呼吸法でもやりますか.
毎日の呼吸統制だけで血圧が下げられるなんて,アメリカの研究もあるようで...
リラックスして,ゆっくり呼吸するだけで,
結構血圧って,ストンと落ちるものなんですよ.
あっ,もちろん,ウォーキングは効きますよ!


このチェック,結構おもしろいと思いますね.楽しめます.
いままでで試した中では,なかなかのものです.
健康危険度を評価し、生活習慣改善の動機づけをしようとする
という開発目的は,満たしているのではないでしょうか.
ちょっと時間は必要ですが,あなたも,ぜひ一度やってみてください.

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