消費カロリーについて…(Yahoo!知恵袋)(逆リンNo.5)

例によって,Yahoo!知恵袋

お題は
消費カロリーについてですが。

質問日時: 2007/4/29 21:29:33 解決日時: 2007/5/5 22:43:14
質問した人: gomatan41さん
一日に自転車で5時間(平均時速15km)走ってます。(休憩は30分に1回くらい約5分)どのくらいの消費カロリーでしょうか?又ジョギングに換算するとどのくらいの強度で何分くらい走った事になるでしょうか?…
なんてご質問.今度はサイクリングの消費カロリー.

残念ながら今回はベストアンサーを外しています(T_T)
でも,読んで納得.ちょっと説明不足かな...

私のページを紹介してくれた yottsun1946さんの回答.
回答日時: 2007/4/30 09:13:47 回答番号: 36,837,478
下の運動カロリー計算機で計算してみてください。
男性、60kgなら、時速10kmで一時間あたり288kcalと表示されると思います。
だから自転車で5時間だと1500kcal程度
…(略)…
又ジョギングの換算も計算機でやってみてください。この計算機は運動強度(METS)が基本になっており、あくまで目安値ですが!
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

まずは,なにはともあれ,ご紹介,ありがとさん..m(__)m

で,あのぅ..この計算機のベースは正確にいうとMETsではなくて,
日本人の栄養所要量の第五次改定に載っていた
「日常生活活動と運動の強度の目安」って表なんですよね.
1994年発行の本だから,もう10年以上も前の古いものなんです.

METsベースはこちらの計算機になりますので,よろしく..(^_-)-☆

自転車に乗ったときの消費カロリーについては,ここからぶろぐにも書いています.

時速15kmのサイクリングの運動強度は4.0METs
ジョギングは,先に紹介した計算機「消費カロリー計算機(エクササイズガイド2006版)」
にも載せていますが7.0METsサイクリングの1.75倍ですね.
消費カロリーは,この運動強度と体重と時間の掛け算になりますから,
時間は運動強度が高い分,短くて済むことになります.

自転車5時間,うち休憩50分.計250分.
これを1.75で割って,143分.このジョギングに相当するということになりますね.


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