自転車の通勤(Yahoo!知恵袋)(逆リンNo.25)

よく登場しますね.今回もYahoo!知恵袋です.

お題は
自転車の通勤

片道30分の道のりをママチャリで毎日通勤しています
ゆっくりいっているんですが坂道とかあって結構えらいです
これってどれくらいの運動量になっているんでしょうか?…(略)

ベストアンサー(nervousontheroadさん)
回答日時: 2007/3/29 21:41:23 回答番号: 36,061,923

運動カロリーの計算HPがあります。お試しください!

(計算例)
男性、体重60kg、サイクリング、30分で計算すると144kcalになります。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

nervousontheroadさん.「運動消費カロリー計算機」をご紹介いただき,
ありがとうございます.

ご質問は「結構えらい」坂道での自転車こぎ.
さて,この条件での計算はいかに...

「通勤」とありますから,往復この坂道を通るとして,
往きが上りなら帰りは下り.
..ってことで,相殺してしましょうか..←なんと横着な(笑)
でも,まぁ,そんなもんでいいんです.
いや,実は,いつも参照している教科書に坂道自転車が見当たらないんですよね.

そこで,片道30分の自転車通勤.
その消費カロリーは...60分で計算してみましょう.

ご質問の中に「運動量」とあります.
この運動量というのを,基礎代謝(安静時代謝)分を除いた,
運動により消費するエネルギー量と解釈しましょう.

となると,この「運動消費カロリー計算機」では計算できません,

最新版計算機「消費カロリー計算機(エクササイズガイド2006版)」を使いましょう.
条件は同じにして,60kg男性.
自転車に乗る(16km/時未満):4.0METs・60min. ■> 252kcal (189)
と出ました.右端の( )内が運動量です.

でも通勤時は,結構とばしているかもしれませんね.
サイクリングにしてみましょう.
サイクリング(約20km/時):8.0METs・60min. ■> 504kcal (441)
おっと,一気に倍ですよ.

いかがでしょうか?
441kcalはご飯茶碗かるく2杯くらいに相当します.


自転車に乗ったときの消費カロリーについては,
ここからぶろぐの関連記事も,参考にしてください.


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