自転車でダイエット(逆リンNo.42)

結構みつかりますよね,この自転車ダイエット関連..
今日は「おばちゃん、ウォーキングで痩せる!」というブログです.
タイトルからして,おデブ?..おっと失言,ごめんなさい..m(__)m
..の,おばちゃんが,
一所懸命,額から汗を流して,歩いている姿を想像してしまった..^^;

お題は
自転車でダイエット 2005/08/04 (Thu) 23:51

著者はヨアンさん.
運動消費カロリー計算機をご利用いただきました.

ウォーキングでダイエットが自転車でダイエットになりそう?
いえいえそんな事はありません。
自転車はあくまでも気分転換のつもりです。でも体重はやっぱり落ちます。
ウォーキングで腕ズレがひどくて、二、三日自転車に乗るかもしれません。やっぱり自転車は気持ちいいです。

ちなみに自転車の運動消費カロリーは、体重75kgの女性で
普通の速さ 60分 274kcal
時速10km 60分 333kcal

ウォーキングは
ゆっくりお散歩 60分 193kcal
普通 60分 238kcal
急ぎ足 60分 342kcal

運動消費カロリー計算はこちらを参考にしました。
健康チェックツール

> ウォーキングで腕ズレ
うおぉ~~~ なんだか痛そう...
私には経験がありませんが,手軽なウォーキングだと思っても,
こんなところに落とし穴があるんですね.
股ズレは大丈夫かしらん..って,ごめんなさい..m(__)m

そうそう.自転車,気持ちいいですよね.
私は,2年前に引っ越して,地下鉄の駅が近くなってから,
全然自転車に乗らなくなってしまったなぁ...

昔は職場まで,いろんな方法で通ってました.
入社当時はバス.
それからバイク,自転車,徒歩,...
何度も職場を変わってるから,その時々で違いますね.

ちなみに徒歩ってのは,片道4km弱の道のりを,毎日歩いて往復してました.
この時は,カラダがすっごく軽かったですよ.
私の場合,体重の変化はそんなにはないんですが,
なにをするにも動くのがすごく楽でしたね.
もう10年以上も前の話なので,それから歳も取りましたし,
いまはちょっと体型,くずれてます..^^;
でも...まだ遅くない.一念発起してみるかなぁ...


自転車に乗ったときの消費カロリーについては,
ここからぶろぐの関連記事も,参考にしてください.


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