歩行・ジョグの運動強度

「身体活動量評価法の開発に関する研究」という研究報告が,
日本体力医学会のホームページに出ています.
公開日: May 15, 2007
この学会は親切ですね.
というか,学問の普及に対する姿勢が素晴らしいです.

というのは,原著文献も含め,内容をすべてフリーで,
誰でも読めるように公開しているからなんです.
おまけに,
本論文を引用する際にご利用ください
なんてして,この文献のリファレンスまで付けててくれるんです.
嬉しいですよね.

閑話休題.
「歩行・ジョグ強度(速度)とMETs値」というものが,
この文献の表4.にあります.
その表の中に
全員の回帰直線から速度からMETs値を予測する式も示した
という,その関係式が載っています.
歩行のMETs = 0.62 × 歩速(km/時) + 1
ジョグのMETs = 0.79 × 歩速(km/時) + 1

川久保 清, 内藤 義彦, 吉武 裕, 李 廷秀, 大場 美穂, 野田 奈津実, 柏崎 浩, 身体活動量評価法の開発に関する研究 . 体力科学. (2007), 56, 25-26 .

この値,いつも私が参照しているAinsworthの値
Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities)と比べると,
歩行では高め,ジョグでは低めに出るんですよね.

この回帰式算出の基となった対象は,若年女子10人ということですから,
これイコール日本人の代表値と見ることもマズイわけで,
あくまでも一例として見ておいてください.

平地歩行の消費カロリー(速度別)
ランニングの消費カロリー(速度別)
これらのページに記載したのはAinsworthの値.
だから,この文献のデータは,これとはちょっと違うぞってこと.
でも,日本人ではこんなデータも出ているぞ.
..ということで,今回ご紹介させていただきました.

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