スポーツによる消費カロリー

各種スポーツの運動強度

15010 3.5 archery (non-hunting)
15020 7.0 badminton, competitive (Taylor Code 450)
15030 4.5 badminton, social singles and doubles, general
15040 8.0 basketball, game (Taylor Code 490)
15050 6.0 basketball, non-game, general (Taylor Code 480)
15060 7.0 basketball, officiating (Taylor Code 500)
15070 4.5 basketball, shooting baskets
15075 6.5 basketball, wheelchair
15080 2.5 billiards
15090 3.0 bowling (Taylor Code 390)
15100 12.0 boxing, in ring, general
15110 6.0 boxing, punching bag
15120 9.0 boxing, sparring
15130 7.0 broomball
15135 5.0 children’s games
(hopscotch, 4-square, dodge ball, playground apparatus,
  t-ball, tetherball, marbles, jacks, acrace games)
15140 4.0 coaching: football, soccer, basketball, baseball, swimming, etc.
15150 5.0 cricket (batting, bowling)
15160 2.5 croquet
15170 4.0 curling
15180 2.5 darts, wall or lawn
15190 6.0 drag racing, pushing or driving a car
15200 6.0 fencing
15210 9.0 football, competitive
15230 8.0 football, touch, flag, general (Taylor Code 510)
15235 2.5 football or baseball, playing catch
15240 3.0 frisbee playing, general
15250 8.0 frisbee, ultimate
15255 4.5 golf, general
15265 4.5 golf, walking and carrying clubs (See footnote at end of the Compendium)
15270 3.0 golf, miniature, driving range
15285 4.3 golf, walking and pulling clubs (See footnote at end of the Compendium)
15290 3.5 golf, using power cart (Taylor Code 070)
15300 4.0 gymnastics, general
15310 4.0 hacky sack
15320 12.0 handball, general (Taylor Code 520)
15330 8.0 handball, team
15340 3.5 hand gliding
15350 8.0 hockey, field
15360 8.0 hockey, ice
15370 4.0 horseback riding, general
15380 3.5 horseback riding, saddling horse, grooming horse
15390 6.5 horseback riding, trotting
15400 2.5 horseback riding, walking
15410 3.0 horseshoe pitching, quoits
15420 12.0 jai alai
15430 10.0 judo, jujitsu, karate, kick boxing, tae kwan do
15440 4.0 juggling
15450 7.0 kickball
15460 8.0 lacrosse
15470 4.0 motor-cross
15480 9.0 orienteering
15490 10.0 paddleball, competitive
15500 6.0 paddleball, casual, general (Taylor Code 460)
15510 8.0 polo
15520 10.0 racquetball, competitive
15530 7.0 racquetball, casual, general (Taylor Code 470)
15535 11.0 rock climbing, ascending rock
15540 8.0 rock climbing, rappelling
15550 12.0 rope jumping, fast
15551 10.0 rope jumping, moderate, general
15552 8.0 rope jumping, slow
15560 10.0 rugby
15570 3.0 shuffleboard, lawn bowling
15580 5.0 skateboarding
15590 7.0 skating, roller (Taylor Code 360)
15591 12.5 roller blading (in-line skating)
15600 3.5 sky diving
15605 10.0 soccer, competitive
15610 7.0 soccer, casual, general (Taylor Code 540)
15620 5.0 softball or baseball, fast or slow pitch, general (Taylor Code 440)
15630 4.0 softball, officiating
15640 6.0 softball, pitching
15650 12.0 squash (Taylor Code 530)
15660 4.0 table tennis, ping pong (Taylor Code 410)
15670 4.0 tai chi
15675 7.0 tennis, general
15680 6.0 tennis, doubles (Taylor Code 430)
15685 5.0 tennis, doubles
15690 8.0 tennis, singles (Taylor Code 420)
15700 3.5 trampoline
15710 4.0 volleyball (Taylor Code 400)
15711 8.0 volleyball, competitive, in gymnasium
15720 3.0 volleyball, non-competitive, 6 - 9 member team, genera
15725 8.0 volleyball, beach
15730 6.0 wrestling (one match = 5 minutes)
15731 7.0 wallyball, general
15732 4.0 track and field (shot, discus, hammer throw)
15733 6.0 track and field (high jump, long jump, triple jump, javelin, pole vault)
15734 10.0 track and field (steeplechase, hurdles)
(Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities)

これはすごい.89もあります.
アーチェリー,バドミントン,バスケットボール,ビリヤード,
ボウリング,ボクシング,ブルームボール,クリケット,クロケット,
カーリング,ダーツ,ドラッグレース,フェンシング,
フットボール,フリスビー,ゴルフ,ハンドボール...
まだまだありますね.ふぅ.

値は...見れば,もう解りますよね?
左から2番めの数値が運動強度.
これに自分の体重をかければ1時間分の消費カロリーになる.
5%余分に足しておいてください.

(関連記事)
■身体活動の分類
http://yuustar.at.webry.info/200702/article_8.html
■自転車に乗ったときの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

■ウォーキングの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200705/article_14.html
・平地歩行の消費カロリー(速度別)
http://yuustar.at.webry.info/200705/article_15.html
・坂道・階段の消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_21.html
・生活の中で歩くことの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_32.html
・荷物を持って歩いた時の消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_33.html

■ランニングの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_31.html
・ランニングの消費カロリー(速度別)
http://yuustar.at.webry.info/200707/article_1.html

■水中運動の消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200707/article_3.html
・クロールの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_34.html
・水泳の消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200707/article_11.html
・舟を漕ぐ時の消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200707/article_19.html
・水上・水中レジャーの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200708/article_1.html

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  • 室伏広治

    Excerpt: 室伏広治 アテネ五輪で、投てき競技日本人初の金メダル獲得。 両親とも元選手で、妹の由佳もハンマー投、円盤投で活躍。[関連情報]http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/sport.. Weblog: 熱血監督のスポーツ万歳 racked: 2009-12-18 16:15