らくちんパパのダイエット宣言(逆リンNo.85)

岐阜にお住まいの rakutinpapa28さんのブログ
「社長ブログ◆らくちんパパの「興味いっぱい」◆」からです.

らくちんパパのダイエット宣言
健康・スポーツ・ダイエット / 2004-12-05

1ヶ月で、2.5kg体重を落とすという目標達成するためには、
1日約80gの体重を毎日落とさなくてはなりません。

そして、脂肪1kg落とすには、7,200kcalの熱量を消費しなくてはなりませんので、
80gを運動して落とすには、572kcal分の運動をする必要があります。

これは、軽いジョッギング1時間分に相当します。
(通常の事務仕事をしていても、1時間で130kcalは消費しますから、
実際には、1時間30分程度ジョッギングしなくてはなりません)

日常生活や運動の消費カロリーを計算するには、こちらが便利です。
 運動カロリー計算機

しかし、毎日1時間30分のジョッギングを行うことは、仕事をしながらの普通の生活では、
現実的でありません。すると残る選択肢は、食事制限ということになります。
…(後略)
2004年の記事です.ずいぶんと前からご利用いただいていたのですね.
しっかりとカロリー計算されて,ご尊顔もスマート.
ありがとうございます..m(__)m

最近の記事をちょっと拝見.

こんなのがありました.

「100km歩こうかな?」
今度は、30km(岐阜~名古屋)を歩いてみたい。
これができれば、「100km歩け歩け大会」に申し込みを行うつもりでいる。
すごい! 100kmかぁ...
でも,これはちょっと考えちゃうなぁ.

私も歩くことは好きなので,出張などで時間が空いたりすると,
よくその町を散策するのですが,
マメができて歩けなくなってくるんですよね.
せいぜい10kmが,いまの限界かも..^^;
らくちんパパさん,ガンバレ!! o(^^)/

もう1つ.

「ソフトオープン中のイオン各務原に行ってきた」
「各務原」ってどう読むか知ってます?
 :
 :
 :

「かかみがはら」って読むんですよ.
なつかしいなぁ...私は大学後半の2年間,この町に通っていたんですよ.
もう,校舎は跡形もなくなくなってしまったんですけどね.


ウォーキング&ジョギングの消費カロリーにつきましては,
こちらのページもご参考に.

・ウォーキングの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200705/article_14.html
・平地歩行の消費カロリー(速度別)
http://yuustar.at.webry.info/200705/article_15.html
・ランニングの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_31.html
・ランニングの消費カロリー(速度別)
http://yuustar.at.webry.info/200707/article_1.html
・歩行・ジョグの運動強度
http://yuustar.at.webry.info/200708/article_2.html
・坂道・階段の消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_21.html
・生活の中で歩くことの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_32.html
・荷物を持って歩いた時の消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200706/article_33.html


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