SOYJOYでメタボ対策?(逆リンNo.136)

「Sooda!」というQAサイトがありました.
Sooda! は、普段のちょっとした疑問や悩みを「質問」として投げかけ、それを解決する知識・経験を持った方などからの「回答」を得られる、Q&Aサービスです。ちょっとした悩みの相談や、ご利用者様同士の質問・回答形式での知識共有、またそれを閲覧することによる情報収集などにお役立てください。
この手のサイトもいろいろとありますねー.
なんと運営会社は,アメーバでおなじみCyberAgentさんでした..

さて,本題.

SOYJOYでランチダイエットなんて実践されてる方いらっしゃいますか?
トヨエツとは大違いの51歳男性です。ぎりぎりメタボ予備軍といったところで、
去年の検診では体脂肪率24%台でしたが要注意と診断されてました。
質問者:Waist82 質問日時:2008-05-05 02:27:47


ベスト回答
1本130キロカロリーとカロリー調整が楽なので、SOYJOYダイエットというお気持ちはわかります。私は半年で7キロ痩せましたが、長丁場、一つのダイエット法・SOYJOYだけでは飽きます。また、目標体重やその人の体格・労働によって、必要カロリーが変わってきますし…。いくつか方法を考えてみませんか。

まずはあなたの1日の所要カロリーを計算してはいかが?
これらのサイトが便利です。
http://www.dejima21.com/d21/sp/diet.htm
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_mbsl.html
     
ざっとカロリー制限の目標ができます。

いろいろなダイエット方法がありますが、調べるのが便利なこのサイトはお勧め
http://blog.cfpservice.net/

また、外食をする場合、カロリーがざっとわかると便利、このサイトはいかが?
http://www.vken.net/t-diet/calory/index.cfm

では、がんばってください。
回答者:ぴんくきりん (質問から6時間後)


ぴんくきりんさん,ありがとう!
「メタボ対策運動シミュレーター(内臓脂肪減少シート応用編)」
いつもとは違う変わりどころ,
でもメタボ対策をしようと考えてみえる方に向けて作ったツール.
ご紹介いただきました..(^^)v


体脂肪24%.
確かにちょっと脂肪ついちゃってるかなぁ...

SOYJOYでランチダイエット.
まさにそれ.
私,実は去年(2007年)の秋から春にかけて半年ほどやりました.
元々標準のやせに近い体格でしたが,少しお腹の脂肪が気になって,
昼食をSOYJOYでカロリーコントロールしつつ,よく歩きましたよ.
3000~4000歩,余分に歩きましたね.
おかけで半年に4kgほどやせ,お腹周りも少しすっきり,ベルト穴が1つ縮まりました.

SOYJOYだけでは偏りますから,サラダとか一緒に摂るといいでしょう.
ぎりぎりメタボ予備軍
がんばって!


[引用]
Sooda!
http://sooda.jp/
SOYJOYでランチダイエットなんて実践されてる方いらっしゃいますか?
http://sooda.jp/qa/8589


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