徒歩片道6.5kmの消費カロリー(逆リンNo.137)

Yahoo!知恵袋
消費カロリーの計算について教えてください。

ikageso333さん
質問日時: 2008/5/13 09:15:14 解決日時: 2008/5/13 11:42:46
消費カロリーの計算について教えてください。
最近、通勤を車から徒歩の変えて、毎日、片道6.5キロを往復しています。所要時間は1時間丁度です。
その際に、消費されるカロリーは如何ほどでしょうか?
カロリー計算で検索してみたのですが、速度と距離がなかなか一致する所が無くて質問させていただきました。
宜しくお願いいたします。

ベストアンサーに選ばれた回答
colobockle2008さん 回答日時:2008/5/13 09:59:57
体重が50kgとして
・速歩(平地:95~100m/分程度):4.0METs・60min. ■> 210kcal (157.5)
( )内は安静時代謝を除いた分

6.5kmなら上記よりちょびっと大目かな。でも、カロリー計算自体、それほど厳密なものじゃないから、あくまで目安程度に考えてください。

下記のサイトで計算できます。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html


colobockle2008さん
「消費カロリー計算機(エクササイズガイド2006版)」
のご利用,ありがとうございました!

ご紹介下さった消費カロリー計算機は,
日本の「エクササイズガイド2006」に基づく最新版.
でも,あまり細かなデータは載っていないんですね.

この大本のデータはアメリカにあります.

ikageso333さんの問いの場合,
時速6.5km,分速にすると108m.
歩行速度別の運動強度を見てみましょう.

「平地歩行の消費カロリー(速度別)」
5.0 時速6.4km(分速107m/分)(非常に活発)

colobockle2008さんが示してくれた速度より,1ランク上.
強度にして5.0METs.
すなわち,安静時の5倍のカロリーを消費するんですね.

カロリーの計算式は
エネルギー消費量(kcal)=1.05×エクササイズ(メッツ・時)×体重(kg)

50kgとすれば,片道,
1.05×5.0×1×50 = 262.5kcal
となります.

往復では,この倍.すばらしい!

通勤手段を車から徒歩に...

メタボ予防にも十分な運動量が確保され,
また地球環境にもいいですね..d(-_^)good!!


[引用]
Yahoo!知恵袋-消費カロリーの計算について教えてください。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1416488014


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