自転車1時間のカロリー消費(逆リンNo.134)

Yahoo!知恵袋

s70verteさんのご質問です.
自転車を普通のペースでこぐときのカロリー消費は、1時間でどのくらいでしょうか?
質問日時: 2007/10/4 14:31:40 解決日時: 2007/10/9 16:48:53

ベストアンサーに選ばれた回答tkouno0728さん
回答日時:2007/10/4 14:39:19
自転車の運動強度は下記のとおりです。(最初の数値が運動強度:メッツ)
4.0 自転車に乗る(16km/時未満)
8.0 サイクリング(約20km/時)

消費カロリーは1.05×運動強度(メッツ)×運動時間(h)×体重(kg)で計算できるので、
50kgの人なら
4.0 自転車に乗る(16km/時未満):210kcal
8.0 サイクリング(約20km/時):420kcal
となります。(安静時代謝分を含む)

運動別の消費カロリーは下記のサイトで計算できます。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html


tkounoさん,またまた「消費カロリー計算機(エクササイズガイド2006版)」
を,ご紹介いただきました.
ありがとうございます.

自転車って,速くこぐと結構なカロリーを消費するんですよね.
メッツという単位は,安静時を1とした倍数.
普通ペースというのを16km/時未満とすると4.0メッツ.
安静時の4倍ということになります.


s70verteさん
↓の記事も,参考になさってみてください.
・自転車に乗ったときの消費カロリー
http://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
・暗算でできる?消費カロリー計算
http://yuustar.at.webry.info/200703/article_3.html


これからの季節,サイクリングにはもってこい.
涼やかな空気の中を,ほほ伝う風を感じ,
自転車に乗ってちょっと遠出をしてみましょう!


[引用]
Yahoo!知恵袋-自転車を普通のペースでこぐときのカロリー消費は、1時間でどのくらいでしょうか?
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1212981007


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