健康的にダイエット(逆リンNo.149)

「ひろのダイエット」というブログです.
Author:ひろ1173さん


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なんてところで,トップページに貼って下さいました.
ありがとう!
「片道」なんて言わず,連絡くれれば相互にしちゃうのに...


ブログのテーマは
健康的に体重を標準並みにダイエットする事を書いています。
だそうです.
これはいい.
やみ雲に,食べなきゃいいでしょとか,キャベツだけとか,バナナだけとか...
間違ったダイエット法が巷で流行る昨今です.


ちなみに,11月20日の記事から
2008.11.20 記録更新
今日もフィットネスクラブに行って来たけど、おばさん達が結構いましたね~~

最初にエアロバイクを1時間やってから、筋トレやろうとしたんだけど、2種類の筋トレしか出来なくて、他の筋トレ器具は他の人が使っていて、当分空きそうになかったから、またエアロバイクを1時間やったんだけど、時間的に余裕があったし、使いたい筋トレ器具を使ってる人がいたので、続けて更に1時間エアロバイクを続行~~…(略)…

エアロしてから筋トレ?
それ逆ですよ!

筋トレし,筋肉にある程度の負荷をかけてからの方が,体脂肪は燃えやすくなります.
効率を考えたら,できれば逆の方がいいでしょう.

でも,お気に入りの筋トレマシンは,おばちゃんたちが占領してんのかな?
残念...


[引用]
ひろのダイエット
http://hiro1173.blog57.fc2.com/
記録更新
http://hiro1173.blog57.fc2.com/blog-entry-40.html


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