1日1万歩(逆リンNo.166)

おまけ 『1日1万歩』とは?
久留米大学病院情報部 和田豊郁(とよふみ) 2009/2/3
生活が便利になった現代では,普通に生活していると,人間の動物としての設計よりもそうとうな運動不足になってしまっていることが多いようです.

『1日1万歩 歩きましょう』も,色々と調べてみると,なんだか科学的根拠に乏しい感じで,すくなくとも,『毎日1万歩 歩いておれば大丈夫!』みたいな単純なものではなさそうです.
…(略)…

薪割りも,斧を振り下ろすのは全身の筋肉を使う瞬発力が必要ですし,割って終わりではなく,日暮れまでに急いで運搬もしなくてはなりません.

このように,全身を使う強い運動で消費していた300kcalを,主に下肢筋しか使わない歩行で置き換えて,身体への効果が同等(健康維持に役立つ)と考えるのには無理があるのではないでしょうか.

  運動消費カロリー計算機 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

こんな感じで,久留米大学病院さんのホームページの中で,
「運動消費カロリー計算機」
が紹介されていました.

みつけてビックリ..(^◇^ ;) ほぇ~
だって,医療機関の,しかも情報部なんて,医療情報を正しく扱う部署でしょ..
なんか嬉しい~.ありがとうごさいます..m(__)m
でも...「おまけ」かよ..


それはそうと,このページの本文.「にこにこステップ運動とは」ですよ.
私が長年一緒に研究やってる先生の記事じゃないですか...
このステップ運動はいいですよー.メタボにもバッチリ.
場所とらないし,テレビ見ながらでもできるし..
踏み台なんて,読み終えた雑誌束ねりゃ,タダでできますからね(笑)


お腹が気になってきたあなた!
ぜひ,今晩から..トライしてみてください.


[引用]
久留米大学病院情報部
http://www.med.kurume-u.ac.jp/med/hosp/
『1日1万歩』とは?
http://www.med.kurume-u.ac.jp/med/hosp/nikoste/2525step.html


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