1日運動で300kcal消費しよう(逆リンNo.172)

Author:みぃぃみ [ 2009/06/06 19:48 ]
ご無沙汰しております。
…(略)…
この間ジムへ行った時に張り紙に「1日運動で300kcal消費しよう」みたいな事が書かれていて単純な私はこれを目安にしようと決めました

ただどんんだけ動いたら300kcalなのか分からないので調べてみました。
ウォーキングだと約1時間半
ランニングだと約30分強
水泳(クロール)だと約15分(←すごい消費!!)
ダンベルだと約25分

計算はこちらのサイトでやりました。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
やっぱりランニング、水泳辺りはすごい消費ですね

ウォーキングも良いんだけど結構時間とるなー・・・
これだけとは決めずにジムや家でできる事をバランス良く取り入れて運動しようかな。
とりあえずランニングは開始します!せっかくブログのタイトルなんだし☆

「ランニングは開始」おぉ..決意.ガンバレ!いや,愉しんで!!


水泳(クロール)だと約15分(←すごい消費!!)
と強調されています.
でも,そのページにも書いておきましたが,間違ってます.
..ってか,そのデータ..古いんですよ.
最近のデータでは,半分くらいになってますのでご注意下さい.

よほどクロールの下手な方のデータなんじゃないかな..なんて..^^;

最新データを基にした「消費カロリー計算機(EG2006版)」は
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
です.
よろしくね..(^^)v


[引用]
ランニングでダイエット
http://miimidiet.blog87.fc2.com/
ご無沙汰しております。
http://miimidiet.blog87.fc2.com/blog-entry-72.html


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