立派な有酸素運動(逆リンNo.175)

32歳男性の「赤い 彗星」さん 2009年08月11日のmixi日記

「赤い彗星ゆう♪」なんて..私のHNと似てますねー.
一瞬ビックリしたわ(笑)


太った?68.8キロ
2009年08月11日08:36 今朝体重を量ったら朝食を食べて水を飲んだくらいなのだが結構増えていた。順調にメタボギミだった腹も引っ込んできたのだが!

もしや・・・

これが脂肪より重いと言われる筋肉の威力か?

一喜一憂せず継続しマース!明日から夏休みなのでゆっくり時間をかけてトレーニングするかな。うひょひょひょ
筋トレされてるのかな.すご~い.

脂肪を落として筋肉をつける.
これはメタボにはいいですよー.
筋肉,特に大きな筋肉は,たくさん酸素を必要とします.
筋肉が増えれば,基礎代謝も上がり,脂肪燃焼体質になりますね.


この日記の,「かめしゃん」へのレスの中
赤い彗星ゆう♪ 2009年08月12日 18:53

現在ゴールデンタイム中...
…(略)…
かめしゃん
だいえっつ!←妙に気に入っちゃった!今日から使います~~~
ウォーキングも立派な有酸素運動が出来るからね!チャレンジ!
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
ここに詳しくあるけどランニングと同じぐらい消費してるから安心だ!

と「運動消費カロリー計算機」をご紹介いただきました.
ありがとうございます..m(__)m

ランニングも,あまりハードだと無酸素にもなっちゃいますし,
長く続けられません.
メタボ対策にはウォーキング,ちょっと早歩きがいいですね..(^_-)-☆


[引用]
赤い彗星ゆう♪ 2009年08月12日 18:53
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1251678793&owner_id=1305578


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