自転車ダイエット(逆リンNo.178)

私がカメラ道楽に飽きて次に何をしようかなと模索していた時期、自転車ブームに乗ってというわけではありませんが、同僚が自転車遊びを始めました。…(略)…

効率良く自転車ダイエットをやるには
…(略)…
なぜ40kmコースなのか?

体重80kgの人が1時間のサイクリング(約20km/時)をした場合を「消費カロリー計算機」で計算してみると…
→ サイクリング(約20km/時):8.0METs・60min. ■> 672kcal (588)
となります。

588kcalが運動した分の時間当たりのカロリー消費量ですので、2時間ならば1176kcalとなります。通常通り食事で2500kcal/日を摂取したとしても運動で約1100kcalも消費したことになり、差し引き1400kcalです。つまり、…(略)…

エネルギーの出納計算ですね..グッ! d (-_^)

私と同じ,愛知の「写楽」さんが,
「消費カロリー計算機(エクササイズガイド2006版)」
をご紹介くださりました.
ありがとうございます..m(__)m


「写楽」はこのサイトのURLからすると「しゃらく」と普通に読めばいいのかな?
「写真撮影」が趣味で,「写楽」とくると,
私は写真月刊誌「写楽(しゃがく)」を思い出します.
篠山紀信の『激写』シリーズ..いやいや,なつかしいなぁ...


話を戻します.
写楽さんのHPを見ていたら,私も自転車に乗りたくなってきました.
昨年5月に引越しをし,愛用の自転車を捨ててきたため,
もう私の自転車はないわけですが,
なんか,無性に乗りたくなってきました.
歩くのは結構時間を要します.でも自転車なら...

そんな思いを,ありがとう!


[引用]
写楽の自転車ダイエット
http://www.syaraku1964.com/


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