テーマ:運動

新健康フロンティア戦略

新健康フロンティア戦略~健康国家への挑戦~ ..ってやつが,この4月18日に出ました. 昨年12月に「新健康フロンティア戦略賢人会議」のことを書きましたが, そこでまとめられた「戦略」とのこと. 何度も言いますが「賢人」たちがまとめたものですから, それはもう立派なものなのでしょう... なのでみなさんも,ありが…
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ウォーキングマイレージ

ウォーキングマイレージ...こんなコトバがあるんですね. 要はウォーキング,歩いた分のマイレージなのですが, ちゃんとYahoo!辞書にあるんですよ\(◎o◎)/! ウォーキングマイレージ (うぉーきんぐまいれーじ) -サイエンス&テクノロジー -2006年8月25日 (前略)…ウォーキングの価値をポイント化して歩行…
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もっとアクティブに!

私の地元・名古屋のちょっと南に, 「あいち健康プラザ」というとても立派な健康づくり施設があります. ..私も何度か仕事で行きました. そこが作っているWebサイトの中に「生活パターン改善のためのアドバイス」 なんてのがあって, 身体活動関連を見てみると,こんなことが書いてあります. 今よりも動くための方法 ●常に…
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強さ×時間

先日,消費カロリー計算は暗算でできる!?なんてお話をしましたよね. でも,私の説明が拙いために, まだピンとこない方も多いのではないかと思います. そこで今日は,もう一度,その計算式を見てみましょう. エネルギー消費量(kcal)=1.05×エクササイズ(メッツ・時)×体重(kg) (エクササイズガイド2006) 1.…
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身体活動の分類

Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities 今日は,これで整理された身体活動の分類を見てみましょう. 01.bicycling(サイクリング)[9] 02.conditioning exercise(コンデ…
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身体活動概論

身体活動概論..とでも訳しましょうか. 先日「消費カロリー計算機(エクササイズガイド2006版)」で紹介しました Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities このことが詳しくUCS, Univers…
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新健康フロンティア戦略?

新健康フロンティア戦略賢人会議(第1回) いまから1年ちょっと前. 私はここで「健康フロンティア戦略」のことを紹介しました. メタボ予防に介護予防. 今度はこれに「新」を冠し,いったい何をしようというのでしょうか? 賢人会開催趣旨を述べた文書がありました. 技術と提供体制の両面からのイノベーションを通じて、病気を…
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健康力

あるんですね,こんなコトバが... 前に何気なく私は,こんな言葉を使いました.  健康を維持するためのノウハウを、戦国時代にさぐる。 ですかぁ... 戦国時代と健康って,私の中ではあまり結びつかないのですが, この本の著者・植田美津江さんは,どんな視点で書かれているのかしらん.. 戦に勝ち,生き延びていくためには, …
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歩いた距離は何キロメートル?-キョリ測

Web上の地図サイトMapionに「距離測定機能」なるものがつきました. ただし,まだβ版です. いつもの散歩道はどれくらいの距離なのか、駅から待ち合わせ場所まではどれくらい歩くのか、が簡単に分かります!これ,いいですよ. 私はよく,出張先で歩くことが多いのですが, 電車に乗ろうか,歩いていこうか..迷うことがあります.…
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エクササイズガイド2006に残された課題

先日引用した花王さんのヘルスケアレポート. バックナンバーの中に,こんな記事がありました. 例のエクササイズガイド,運動基準の策定のお話です. 生活習慣病の予防を目的とした運動基準の策定 著者は策定メンバーの一人, 独立行政法人国立健康・栄養研究所 健康増進研究部長の田畑泉先生. 今後の研究課題が述べられています.…
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医療における「運動療法」

日本運動療法推進機構 こんなNPO法人があります. 設立が平成12年12月9日.いまから6年前ですね. 久しぶりに覗いてみたのですが,サイトがリニューアルされていました. 昨今のメタボリック症候群対策を契機に本格始動したのか, あるいはそろそろやるぞという意思表明なのか... 一時は介護予防に翻弄されて, 右往左往して…
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ボディコア

りんきんさんの症状が気になって, 肩こり,腰痛..なんてキーワードで検索してたら, こんなところに行き着きました. 私たちはこの身体の芯を支える筋肉を「ボディコア」と呼び、日常生活におけるその重要性をお伝えしていきます。 (ボディコア・エイド事務局)女性の方は結構ご存知なのかな... 「ボディコア」をケアするには、激し…
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「エクササイズガイド」検索ヒット74,200件!

先ほど「エクササイズガイド」を検索キーワードとして, Yahoo!検索で調べてみました. なんと...74,200件ものページがヒットするんですね. これはすごい. かなり,メジャーな言葉になってきたのでしょうか. いや,そんなことはないですね. 「エクササイズガイド」っていっても,ほれ,ここにお越しの方でさえ, ピー…
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メッツ-身体活動の強さ

忘れていました.「メッツ」のお話. 運動(身体活動)の「強さ」を表す単位だってことは,いままで書いてきましたね. 英文字表記で「METs」と書きます. METSたって,NewYork METS じゃないですよ. METsのsは複数形を表すs.単数形はMETなんです. Metabolic EquivalenT 「運動強…
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運動の質と量

私は,随分前に,Webサイト「心と身体の談話室」のサブ・コンテンツ 「歩いて元気に」の中で「運動処方」について書いています. 運動の種類・時間・強度・頻度. どれくらいの「強さ」の運動を何分,何回やったか. 強さ(メッツ)×時間×回数. これを1日分合算すれば,1日の運動の「量」が出るというワケです. 一方,運動の種…
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健康づくりのための運動基準2006

エクササイズガイド2006を語る前に, いま一度,その基となる数値を見ておきましょう. 「報告書」概要の冒頭 この度、健康づくりのための運動所要量を見直し、身体活動量と運動量の基準値を設定した。具体的には、身体活動を主体として健康づくりをする人であれば、毎日8,000~10,000歩の歩行が目安であり、運動を主体とする人では、…
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エクササイズガイドとは

私はここで何度か「健康づくりのための運動指針」について書いてきました. ・メタボリックシンドローム週末短期入院 ・階段利用キャンペーン ・エクササイズガイド2006 ・1年後は今より若く ・介護予防も視野?-運動指針 ・やっぱり「個」じゃ,わかんない! ・生活習慣病管理料 ・健康づくりのための運動基準(2005年) …
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階段利用キャンペーン

昨日問題提起した健康づくりのための運動指針2006(エクササイズガイド2006). これができてかな.. 厚生労働省のWebサイトの中に「運動施策の推進」というページが増えました. 本編については,これまでもディスカッションしてきていますし, まだ今後も,みなさんと意見交換しながら, できれば国民の健康づくり運動に, も…
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エクササイズガイド2006

・健康づくりのための運動指針2006(エクササイズガイド2006) ・健康づくりのための運動基準2006 できましたねぇ.とうとうできました.エクササイズガイド2006. 去年から,ずっとウォッチしてきましたが, 「個」と称していた身体活動の単位(=メッツ・時)が, 最終的に「エクササイズ(Ex)」となりました. ..っ…
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バドミントンと汗

久しぶりに時間ができたので,ネットで汗関連の検索をしてみたところ, こんな文献が出てきました. 「夏期バドミントン競技練習中の発汗量(大阪医科大学リハビリテーション科・村尾浩ほか)」 バドミントンは手軽なスポーツとして広く知られている.しかし,競技バドミントンが過酷なスポーツであることは意外に知られていない.競技バドミントンを…
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1年後は今より若く

私は,株式会社スポルツの「ヘルスビズウォッチ」というメルマガを購読しています. その責任者・脇本さんとは,今年の初めにお話したことがありますが, とても真面目な方で,心や身体の健康について真剣に考えていらっしゃいました. そのメルマガ4月3日号から「Younger Next Year」. 「老化(加齢に伴う体力の減退、関節の…
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介護予防も視野?-運動指針

運動指針でカバーすべきもの,という話が, 「第3回運動指針小委員会議事録」に出ています. 厚生労働省・中島参事官の言葉. この運動指針というのは「1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」という形でスローガンとして打ち上げているわけです。…(略)… ポイントは実は3つあります。 1つはメッセージだけではなく、ツー…
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やっぱり「個」じゃ,わかんない!

第3回運動指針小委員会の議事録が出ました. 「身体活動で?それとも、運動で?」でお話しましたように, 私が持った「個」というコトバに対する違和感, メンバーのみなさんもお持ちだったようですね..ホッ! 斎藤委員 …個というのがあります。これもちょっと違和感があるんです。1個の運動といわれて何だろうと、つかめるのかなと思ってし…
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生活習慣病管理料

今回(2006/4)の診療報酬改定で「生活習慣病指導管理料」が「生活習慣病管理料」となり, 「指導」の文字が外れます. 長たらしいから取ったのか,そのワケは,私は存じませんが, 診療行為の中で患者指導はしてあたり前..ということでしょうか. 点数が若干引き下げられ, その算定に必要となる,患者さんに交付する「療養計画書」も…
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健康づくりのための運動基準(2005年)

もう2006年だっていうのに,2005年版として出るんですよね. 第3回運動指針小委員会(平成18年2月23日)の資料. この中に「健康づくりのための運動基準(2005年)~身体活動・運動・体力~(概要)案 」が示されています. ここに身体活動,運動,体力について, それぞれ健康づくりのための「基準値」が示されました. …
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身体活動で?それとも、運動で?

出ちゃいましたよ,「健康づくりのための運動指針2005(案)」. 第3回運動指針小委員会(平成18年2月23日)の資料です. まだ最終じゃないんだけど,なんだかなぁ... これは,いままでも何回かウォッチしてきましたよね. ・健康づくりのための運動指針 ・運動指針小委員会第1回議事録 ・カラダが動く楽しさ心地よさを味わお…
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健康づくりのための運動指導者

「健康づくりのための運動指導者普及定着方策検討委員会」の設置について という報告書が, 平成17年7月11日,第15回厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会資料 という形で,インターネット上に公開されています. その主たる運営組織は「財団法人健康・体力づくり事業財団」になるのかな. 委員会では,同財団が昭和63年から養成を進…
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「運動時間計算機」-健康チェックツール(その6)

これは消費したいカロリーを入力して好きな運動種目を選ぶ. そうすると,何分やったらそれだけ消費できますよって, 時間を教えてくれるツールなんだ. ちょっと食べ過ぎちゃったなぁ..最近運動不足で,お腹出てきたよ.. そんなあなた. 一度試してみてはいかがでしょう. ここで設定する目標消費カロリーは, あくまで基礎代謝…
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カラダが動く楽しさ心地よさを味わおう!

「運動指針小委員会第1回議事録」ってタイトルの記事参照件数が少ないので, 今回は,議事録の中からフィットネスジャーナルを発行されている, 信藤さんのコトバを借りてみました..(^^) 1月26日に第2回運動指針小委員会の議事録が掲載されました. その事前配布資料は「健康づくりのための運動指針」で紹介しましたね. さて第1回…
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