テーマ:運動

善玉コレステロールを増やすには?-ダイエットか運動か

政策として、メタボ指導が行われるようになって久しいですが、 善玉コレステロールを増やすには、ダイエットか、運動トレーニングか、 あなたは、どちらが有効だと思いますか? あるいは、より効果的だと思いますか? 今日は、次の福岡大学のペーパーを参照します。 Michishita R et al.: Effects of …
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ダイエットには階段昇降が効く!-ステップ運動

ダイエットって、飽食の時代、 いや、ストレスフルで、かつデスクワーク中心な、いまの時代の共通テーマ! あなたも、少なからず関心持ってますよね?! 先日、久しぶりに「スロージョギング」のことを書きました。 その田中先生。 私が一緒に仕事をさせていただいていた頃は、まだスロージョギングはやられておらず、ステップ運動を、とくに高…
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カッチョよくなりたいあなたに!-スロージョギング

最近、お腹出ちゃってカッチョわるぅ…ってあなた! 必見です! 今日は、私の運動生理の師匠、福大・田中先生の記事を紹介します。 スロージョギングというのは、笑顔を保てる『ニコニコペース』でゆっくりと走ること 楽しく走りながら、いつの間にかフルマラソンが走れるくらいの体力が付く ゆっくり、楽しく走って、体力がつく?! 当…
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メタボ指導者必見!身体活動の動機づけと促進

原田 和弘:身体活動の促進に関する心理学研究の動向: 行動変容のメカニズム,動機づけによる差異,環境要因の役割 運動疫学研究 2013; 15(1): 8-16. http://jaee.umin.jp/REE/J/15_1_8.pdf この論文では以下の3点が概説されている。 1)心理学の考え方を適用した介入によって身体…
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カラダを動かせ!「身体活動のトロント憲章」

身体活動は、人々の幸福、身体的・精神的健康の増進、疾病予防に役立ち、社会的つながりや生活の質の改善、さらには、経済的利益をもたらし、環境の保全にもに役立つ。健康増進のための身体活動を、実行可能な方法で、様々な場面において、生涯を通じて支援することによって、地域はこれらの多くの恩恵を受けることができる。 身体活動のトロント憲章では、9つ…
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健康や運動のリンク(逆リンNo.115)

栃木県足利市にあるスポーツクラブ,トライスポーツクラブさんです. 私は面識もなにもありませんよ. でも,[リンク]ページで,こんなふうにご紹介いただきました. 健康や運動のリンク ------------------------------------------------------- 運動消費カロリー計算…
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脱! ぽっこりお腹7daysエクササイズ

ここでご紹介するのを忘れていました..^^; メタボメタボと騒がれ,早1年. そろそろ特定保健指導も始まり,指導を受けられた方もおみえのようですが, みなさんは,いかがでしょうか? デスクワーク中心の生活. 歳を経てくると,腹筋も衰え,どうしても「ぽっこりお腹」になりがちですよね. そこで今日は,日頃の生活の中で…
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糖尿病1870万人

4月末,厚生労働省より 「平成18年 国民健康・栄養調査結果の概要について」が報告されています. 糖尿病は 糖尿病が強く疑われる人は約820万人。 糖尿病の可能性が否定できない人は約1,050万人、 合わせて約1,870万人 平成9年,14年の推計を併せると 糖尿病 690 → 740 → 820(万人) 予…
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中等度身体活動時間の実態

以前ご紹介した「エクササイズガイド2006」では, 3METs以上の運動および身体活動に着目し,その時間との掛け算で, 生活習慣病予防のための必要量(基準値)を示しています. それが「1週間 23エクササイズ」というものですね. 世界各国の身体活動に関するガイドラインも, この中等度(3メッツ以上)の活動に着目はしてい…
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カロリー | 日記(逆リンNo.92)

「☆るーの住処☆」ってブログです.半年ほど前の記事ですね. カロリー | 日記 2007/05/23 02:07 ☆るー☆ (17) パンヤとかリネージュ2とかバトンとか・・・色々やってますというあなたは,ゲーマーさん?エンジニア? めずらしいことに,新しい方の消費カロリー計算機 「消費カロリー計算機(EG2006版…
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がん予防の身体活動

がんを治すのは心が重要だ.そんなお話を先日しました. AICR(The American Institute for Cancer Research)のサイトに,がん予防のための身体活動 recommendation が載っていましたので引用します. Be Physically Active for at Least 30 …
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ダイエットの質問・相談スレ(逆リンNo.73)

久しぶりの2ちゃんねるです. 2ちゃんねる【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart23   :   : 146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/20(木) 02:52:30 ID:GqWewszr 毎日、往復8kmほどの道のりを 40分ほどかけて学校を登下校しています。 これはどれくらいの運動量で…
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メタボレンジャー?

…(略)…3軸加速度データから人の行動を識別するバイセンの運動・行動解析ソフト「メタボレンジャー」…(略)…3軸加速度データを基に人の行動を十数種類(座っている、歩いている、走っている、階段を登っている、など)に判別し、カロリー消費量や運動量計算を行うため、従来の万歩計を用いた方法などよりも、精度の高いデータを算出することができます。……
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いろいろな運動の消費カロリーは?(教えて!goo)(逆リンNo.59)

質問者:fasthand 質問投稿日時:03/04/27 22:17の,教えて!gooです. お題は いろいろな運動の消費カロリーは? 質問内容 この季節、運動するにはいい季節ですね。 そこで質問なのですが、いろいろな運動の時間あたりの消費カロリーを教えて下さい。 (例えば、体重○kgの人のジョギング10分あたり○キロカ…
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軽重量負荷シューズでの運動効果

「デサントスポーツ科学」なんて雑誌があります. その第24巻. わかりやすい「デサントスポーツ科学」P.37 中高年女性における軽重量負荷シューズ着用によるウォーキングの運動効果について 東京学芸大学 宮崎 義憲 著者らは、中高年女性における軽重量負荷シューズ着用による運動効果を検討する目的で、女子学生と中高年女性…
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特定保健指導を考えるSNS

こんなSNSがあるんですね. 特定保健指導を考えるSNS「保健指導向上委員会」 運営会社は株式会社東京法規出版さんかぁ... グループ会社に介護関連がありましたよね. で,今度はメタボ?..行政相手も難しいでしょ? そういえば最近,松下さんとこのページで見かけたかな.. あのあやしい歩数計(?)使うんですかね. .…
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水泳の消費カロリー

前に「水中運動の消費カロリー」の一覧を紹介しました. 今回は,そこから「swimming」すなわち「水泳」に着目し, 抜き出して,日本語にしてみました. 10.0 競泳,自由形(速い,強い) 7.0 競泳,自由形(軽~中強度) 7.0 背泳ぎ(全般) 10.0 平泳ぎ(全般) 11.0 バタフライ(全般) 11.…
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カロリーについて(Yahoo!知恵袋)(逆リンNo.21)

Yahoo!知恵袋.質問者はgooddayyorosikuさん 質問日時: 2007/6/5 02:00:43 解決日時: 2007/6/6 18:30:14 お題は カロリーについて 100kcalってどれくらいの運動すれば消費出来るのでしょう? 最近はインスタントなどの外に書いてあるのですが、よく分かりません。 …
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水中運動の消費カロリー

毎日暑いですぅ..水の恋しい季節になってきました. ..ということで,今日からは water activities. 水中運動の消費カロリーのお話をしましょう. この前,クロールの消費カロリーで驚いてしまいましたからね. Compendium of Physical Activities: an update of ac…
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「歩楽人(ぷらっと)」閉鎖

いまから1年ちょっと前, こんな歩数管理のサイトを紹介しました. 毎月200円払って, Web画面から毎日,歩数,体重,体脂肪を入力すると, 推移グラフが表示され,会員間で競い合うっていうサイトでした. この記事を書いた時,このままじゃ,私は要らんなと思ったのですが, 早い... 先月末で閉鎖されていました. …
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ランニングの消費カロリー

お待たせしました,ランニング(ジョギング含む)の運動強度です! Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities この中で SPECIFIC ACTIVITY が「running」とされているものを抜き出してみまし…
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坂道・階段の消費カロリー

ウォーキングの消費カロリー その3. 今日は坂道歩行と階段昇降です. 運動強度 ■坂道  2.8 下り(時速4.0km)  6.0 上り(時速5.6km) ■階段  3.0 下がり  8.0 上がり 階段上りは「時速8.0km(分速134m/分)」の速歩と同じくらいの強さなんですね. でもって下りは「時速4.0k…
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運動してますか?(逆リンNo.9)

今日の逆リンクは「なべやん日記帳」. お題は 運動してますか? 2007年 5月 18日 (金) 本文 …(略)…んで、水泳と一日置きなんですが、水泳の消費カロリーって??? って思って調べてみたら面白いのが有ったもんで(^^) 1Km泳ぐのに20分、自分の体重で計算してみると180Kcal・・ 効率は悪くないって事な…
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平地歩行の消費カロリー(速度別)

ウォーキングの消費カロリー Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities に載っている「walking」の全部を一昨日ご紹介しました. その中から今日は,平地を歩いた時の,速度別の運動強度を, 単位換算して…
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ウォーキングの消費カロリー

お待たせしました,ウォーキングの活動強度! サイクリングの運動強度は..前に書きましたね. まず,そのバイブル, Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities この中で SPECIFIC ACTIVIT…
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人気ブックマーク?

なんとビックリです. 運動消費カロリー計算機がYahoo!ブックマークの人気ブックマーク 登録数の急上昇度順の第10位になりました. 実は私,Yahoo!は,まぁ利用させていただいている方ですが, こういうブックマークの存在自体,いままで知りませんでした. お恥ずかしい... で,今日,アクセス状況がちょっと変かなぁ…
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健康増進施設

すぽれん(日本健康スポーツ連盟)の「健康増進施設」一覧が4月4日に更新されています. 厚生労働大臣認定健康増進施設(運動型)一覧表  平成18年2月現在 運動型健康増進施設 381施設 内指定運動療法施設 220施設 ※温泉型指定運動療法施設を含め 223施設 全国に220しかない「指定運動療法施設」. …
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