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私は，株式会社スポルツの「ヘルスビズウォッチ」というメルマガを購読しています． その責任者・脇本さんとは，今年の初めにお話したことがありますが， とても真面目な方で，心や身体の健康について真剣に考えていらっしゃいました． そのメルマガ4月3日号から「Younger Next Year」． 「老化（加齢に伴う体力の減退、関節の痛み、生活習慣病など）は、避けられない」という今までの考え方を否定し、「運動と心の強化」で、「老化の多くは自分の最期（さいご）が近づくまで避けることができる」という米国・内科医の本とその方法によるWebサイトが紹介されている． これは，私もかねてより思っていることであり， 適度な運動は体力を維持し，老化を遅らせます． それどころか，これは前にも書いたかとは思いますが， 簡単な運動をすることによって，要支援あるいは要介護の程度の低い方， この方たちが，サッサと歩けるようになり， さらには，大学生並の（これは過分にマユツバものかもしれませんが）体力を， 取り戻したという方までみえるとのことをお聞きしています． 先日紹介した「第３回運動指針小委員会議事録」．この中の田中委員のことば． 私どもはかなり介護予防のことを積極的にやっています。そのために筋トレが必要である…(略)…歩くための筋力を維持しなければならない。…(略)…歩くことをちょっと工夫するだけで筋力がついてきます。筋力というのは一番重要なのは、筋パワーだと思います。それは階段を上り下りすること。坂道を上り下りすることです。筋トレといえども，なにも鉄アレーを持って１，２．．必要ないんです． 普段の生活の中で，ちょっとエスカレーターをやめ階段を増やす． ただ，それだけでも，随分と自分の最期の姿は変えられるんですよね． それと心の持ち方． 「ヘルシーエイジング」…(略)…いきいきとした第二の人生を過ごすことが必要な定年後の男性（シニアの男性）にとっては、重要なキーワード…(略)…運動を続ければ、継続の際に必要な「心の強さ」も同時に鍛えることができるとも言え、シニアに運動を提案する際には参考になる訴求ポイントとは，脇本氏の見解なのだが，どうなのだろう．． 確かにそういう行動の継続には強い意志が必要であり， 習慣化するには，並大抵のことでは難しい． そしてまた，せっかくついた習慣も，なんらかのアクシデントがあったりして， １ヶ月も休もうものなら元の木阿弥．． ただここが私はポイントだと思うのですが，何事も義務を感じたら続かない． やっぱり運動する（身体を動かす）ことが楽しくあること． その結果として，ヘルシーエイジングにつながるのだというシナリオ立て． そんなことができたらいいのでは？ 老いを感じない「心の若さ」．私はそこを訴求したい． |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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エクササイズガイドとは
私はここで何度か「健康づくりのための運動指針」について書いてきました． ・メタボリックシンドローム週末短期入院 ・エクササイズガイド2006 ・階段利用キャンペーン ・１年後は今より若く ・介護予防も視野？−運動指針 ・やっぱり「個」じゃ，わかんない！ ・生活習慣病管理料 ・健康づくりのための運動基準（2005年） ・身体活動で？それとも、運動で？ ・カラダが動く楽しさ心地よさを味わおう！ ・運動指針小委員会第1回議事録 ・健康づくりのための運動指針 ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2006/10/31 00:13 |
新健康フロンティア戦略
新健康フロンティア戦略〜健康国家への挑戦〜 ．．ってやつが，この4月18日に出ました． ...続きを見る |
ここからぶろぐ 2007/04/25 22:32 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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どのような人を若いと感じるか、それはゆう星☆さんがお書きのように「心の若さ」が判断の決め手になるのではないかと私も思います。 |
しんじょう 2006/04/05 05:51 |
しんじょうさん，コメントありがとうございます． |
ゆう星☆ 2006/04/05 23:13 |
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