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消費カロリー - 力道山

初めまして。
�U型糖尿病で、運動療法が必須の力道山と申します。
様々な文献に運動種目別エネルギー消費量が出ていますが、
クロールは０．３７３８Ｋｃａｌ／ｋｇ／ｍｉｎと記載されています（速度に関しての記載はなし）。
体重７０ｋｇの私が２時間泳ぐと３１３９ｋｃａｌの消費となります。
しかし同じ時間の運動でも、自転車やステップマシンの筋疲労度の方が大きいのですが、上記のエネルギー消費量は正しいものなのでしょうか。
より正しい算出法があればご教示ください。

[No.2928] 2008/03/31(Mon) 17:00:40

Re: 消費カロリー (No.2928 への返信) - いとーぅ

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
↑で、クロール70m/minで1600ほどです。
1分あたり13.4kcal

以前のデータだと、クロールって異常に高い値になるみたいですね。
平泳ぎのほうがやたら少ないのが気になっていたんですが、この2006年版では、45m/minのクロールより平泳ぎのほうが消費カロリーが多くなっているので、まともな値に近づいていると思います。

2時間もの連続活動ですから、栄養源はほぼ脂肪になってしまい、運動強度としては最大の5〜7割くらいの速度になってしまうはず。
実際にできるのはかなりの泳者ですね。

45m/min では2時間で1176kcal ですが、これも5400mですんで、大半の人にはムリじゃないかな。。

[No.2930] 2008/04/03(Thu) 00:47:10