「目標心拍数計算機」-健康チェックツール(その3)

目標心拍?..なんなんだよぅ..ってか?
これは健康の維持・増進のために「適度な」運動時の到達すべき脈拍数のこと.

肥満チェッカーで灰色または黒と出たあなた.身体活動増やしましょ.
..ってことで,運動はダラダラでも,やりすぎでもその効果を期待できなく,適当がいいです.
それを脈拍でみようってのがこの目標心拍数計算機

私はよく健康づくりに散歩(ウォーキング)をお勧めしていますが,どうせするならこの程度ってね.
「運動するには,その処方」のページも参考にされ,日頃の生活を見直してみてはいかがでしょう?

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