テーマ:メンタルヘルス

心のクイックセラピー

パーソナル・メンタルサポート・サービスを提供します。 まわりの人、自分の大切な人に、わかってほしい、察してほしい、 こうであってほしい、見捨てないでほしい… そう思いながら、 それを言ったら、嫌われるんじゃないだろうか、 あきれられてしまうんじゃないだろうか、 バカにされるんじゃないだろうか… そんな不安が頭をよぎり、自分…
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健康について考える

あなたは、いま、健康ですか? と聞かれた時、 はい、健康です! と、即答できる人は、 果たして、この世に、どれくらいいるのだろうか。 特段、いま、症状を感じていなくても、 なんか最近悶々とするな、そんな気分だったとしたら、 健康です、と即答はしないだろう。 (先月の私がそうでした) 反対に、たとえ病を患っていたと…
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ラインケア

厚生労働省 独立行政法人労働者健康福祉機構  職場における心の健康づくり~労働者の心の健康の保持増進のための指針~ http://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/roudou/gyousei/anzen/dl/101004-7.pdf の中には、以下のような記載があります。 「いつもと違う」部下…
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「新型うつ」とその対応策

先日「新型うつ」について書いたところ、思った以上に反響をいただいたので、またネットを探ってみました。 特に若手の間で増加中 「非定型うつ病(新型うつ)」に会社はどう対処するか 月刊「企業実務」 2013年9月号 茅嶋康太郎(産業医科大学/産業医実務研修センター副センター長) http://www.njh.co.jp/maga…
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うつ病治療を考える

私はいま、監査人として職場環境や組織の統制状況を監、 経営目標の達成に向けて、それらがよりよくなるように、 改善提案をさせていただいています。 その仕事とは直接関係はありませんが、 さんぽ会(産業保健研究会)・名古屋の幹事をさせていただいており、 今年の7月、10月の例会では、メンタルヘルスについて、 産業医や保健師など…
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職場環境チェックリスト

厚生労働省のパワハラ関連サイト「あかるい職場応援団」の中に、「職場内でパワーハラスメントの問題が発生する可能性の大きさをチェックするためのリスト」が掲載されています。 □ 朝夕の出退社のとき、挨拶をする人がほとんどいない。 □ トップや管理職は、自分の職場にはパワハラは存在しないと考えている。 □ 人は厳しく指導することで育つ…
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SATウェルネス検定上級

昨年、「SAT(Structured Association Technique:構造化連想法)検定学習」というものができました。 今年3月、初めて「SAT気質検定」にチャレンジし、「上級」合格して「SAT気質アドバイザー」になったことを、前に報告しました。 http://yuustar.at.webry.info/201204/a…
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面倒くさい

面倒くさい 私がよくつぶやく心の声です。 自分がなにか作業をしているとき、他人から予期せぬ注文事を頼まれる場面が多いでしょうか。 感じるのは怒り。 おそらくこのときは、相手にも解るくらい私の顔はゆがんでいます。 面倒くさい! なんでいま、それを私に頼むんだ。そんなことくらい自分でしろよ..とね。 この後、私の心…
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本来の自分を生きる

昨年度の過労自殺66人... 厚生労働省では 長時間労働や成果主義導入などに加え、不況で企業間競争が激化し、過度の緊張感を強いられて「心の病」を患う人が増えているとみている。という記事が昨日(2009年6月9日)の読売オンラインで配信された. 精神疾患で労災認定を受けた人の年代別で最も多いのは30歳代の74人。20歳代70…
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「気づく」ということ

昨年末,私はエンプティチェア・テクニックを用いたゲシュタルト療法の話をしました. http://yuustar.at.webry.info/200812/article_9.html 百武正嗣さんの「エンプティチェア・テクニック入門-空椅子の技法」 の言葉を借りて,今日は「気づく」ということを考えてみたい. 人が世界を認…
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気持ちを言葉に

-ゲシュタルトの祈り- 私は私のことをする、あなたはあなたのことをする。 私はあなたのために生きているわけではないし、 あなたも私のために生きているわけではない。 あなたはあなた、私は私。 もしも、お互い出会うことができたら、それはすばらしいこと。 もし出会えなくても、それはしかたのないこと。               …
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イイコでいいの?

自分の気持ちを抑えずに自己主張しようとすると、見捨てられ感や自己否定の怖さから率直になれないことがある。いままで育ってきたなかで、「自分が満足するように生きなさい」というメッセージを親から受け取ってこなかったことが大きく影響している。 率直に主張すると、周りから「生意気」「無神経」「あんなこと言って、いまに見ていろ」などといった反発を…
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なにが聞きたい?

このところ,私のまわりで,いろんなことが渦巻いている. 不思議なくらいに.. 私とお話した方から,旧知,初対面を問わず, もっとみんなの前でお話をして欲しい,という依頼をたくさんいただくようになってきた. いかがなものか... ずっと以前は, 学会発表や,あるいは製品説明会などで人前でお話しすることも結構あっ…
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蓄積疲労

前に「職業性ストレス簡易評価ホームページ」なんてのを紹介しました. 同じ中災防のページに,こんなものがあります. 労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト 家族がチェックするページなんてのもありますよ. 本人,疲労が溜まり過ぎて自覚がないとか, いやいやまだまだ,なんて頑張り心が働いちゃったりとか, そんな方のた…
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ストレスチェック

新年度が始まりましたね. 入学式はまだですが,入社式は昨日,全国のあちこちで見られました. 新しく社会人になられた方々は,慣れない環境の中で, 毎日神経をピリピリさせて,がんばってみえることでしょう. 肩や背中は凝ってはいませんか? 頭痛で頭ガンガン..なんて,なってはいませんか? これからは自身のメンタルケアもとても大…
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心頭滅却すれば…

この記事を読んで,私は「失体感症」のことが思い浮かびました. 私はよく,倒れるまで休みをとらずに働く人だと言われ, ココロやカラダが辛いと悲鳴を上げていても,ほとんど会社を休むことがありません. 挙句,無理が高じてくると... ワーカホリック,仕事中毒? 失体感症. お腹がすいた,眠い,肩が痛い,腰が痛い,疲れた... …
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なぜ一番大事なものまで犠牲にするの?

なぜ、「一番大事なもの」まで犠牲にするのか一番大事なものとは自分の人生,生き方のことをいう. それをどうして自分で犠牲にするのか? ...という投げかけが今回のテーマ. 私の最近読んだ本. Wayne W. Dyer著,渡部昇一訳『「頭のいい人」はシンプルに生きる』    冒頭の引用は,その第一章第一項のタイトルだ.…
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傷つく看護師-みな同じ人間

患者の“暴言”、傷つく看護師ら 守りきれない医療機関 毎日新聞 2006年9月2日東京朝刊 先日,こんな記事をネットで見た. 都内総合病院に勤務する20代の女性看護師2人. 子宮がんの手術を受けた60代の患者からのこころない言葉によって 恐怖心や不快感を訴え、特に1人はナースセンターで泣き出し、「みたくない」とパニック状態…
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心身医学療法

4月の診療報酬改定で 「20歳未満の患者に心身医学療法を実施した場合, 20歳以上の患者に行ったときの2倍の点数を算定できる」 ということになりました. 心身医学療法というのは,私のWebサイトにも書いていますが, 自律訓練法やカウンセリングなど,心理面から症状の改善を図ろうとする治療方法です. これは心身医学的アプロー…
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4つのメンタルヘルスケア

・セルフケア ・ラインによるケア ・事業場内産業保健スタッフ等によるケア ・事業場外資源によるケア これらは「4つのメンタルヘルスケア」として, 「労働者の心の健康の保持増進のための指針」に載っています. 実はですね.私は前年度の上期. 私自身の仕事の課題として 「ラインケアマンとして…」なんて言葉を入れたのですよ.…
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心の健康づくり計画

「心の健康づくり計画」って,一体なによ? 3月31日,厚労省のWebサイトに掲載された「労働者の心の健康の保持増進のための指針」. その概要には,こんなふうに記載されています. 事業者は、メンタルヘルスケアに関する事業場の現状とその問題点を明確にするとともに、それぞれの事業場の実態と必要性に応じて、その問題点を解決する具体的な…
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心の健康の保持増進のための指針

厚労省のWebサイトに,3月31日,こんな資料が掲載されました. 「労働者の心の健康の保持増進のための指針について」 近年、労働者の受けるストレスは拡大する傾向にあり、仕事に関して強い不安やストレスを感じている労働者が6割を超える状況にある。なんと,労働者の6割が...どうなってんのよ,この社会. ちょっとヤバすぎなんと違いま…
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「うつ」-もう、1ヵ月もつらいなら。

グラクソ・スミスクライン株式会社(GSK)が,今週月曜2月13日から「うつ病」の啓発活動を開始しました. 同社は「こころのくすり箱」という「うつ病」専門のWebサイトを2002年に立ち上げています. SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害剤 )の「パキシル錠」. ひょっとしたら,ここをご覧のみなさんの中には, このお薬を飲…
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